Yoga Hatha & Nidra

Klassisk hathayoga som efterföljs av en stunds avslappning och avspänning - Yoga Nidra. I Hathayogan kombineras andning och asanas (rörelser) i olika serier. Rörelserna hålls lite längre än i Vinyasa Flow. Passet utförs barfota och avslutas med avslappning. I Yoga Nidra vägleder instruktören dig sedan in i en djupare avslappning och avspänning för kropp, sinne och själ. 

body&mind

andning

styrka

rörlighet

balans

återhämtning

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta/Fördelar

Minskar muskulära spänningar
Ökad rörlighet
Ökad styrka
Ökar kroppskännedom och kroppskontroll
Avstressande
Aktivering av "må bra-system" i kroppen
Ökat välmående, ökad inre balans och harmoni

 

Tänk på

Bär kläder som du kan röra dig smidigt i. Strumpor eller barfota under Hathayogan. I Yoga Nidra ligger du helt stilla på yogamattan, ta gärna med en varmare tröja och sockor. Det finns även filtar i salen. 

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp
torsdag 26/10
Tid Typ Plats Instruktör Status  
19:00 - 20:15 Yoga Hatha & Nidra 75 min Lilla salen (Blåsenhus) Monika R platser kvar: > 20 Boka
Dela på Facebook