Yoga Hatha

En mjukare form av fysisk yoga. Andning kombineras med positioner (asanas) i olika serier. Rörelserna hålls lite längre än i Vinyasa Flow. Passet utförs barfota och avslutas med avslappning.

body&mind

balans

glädje

återhämtning

andning

styrka

rörlighet

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta/Fördelar

Minskar muskulära spänningar
Ökad rörlighet
Ökad styrka
Ökar kroppskännedom och kroppskontroll
Avstressande
Aktiveringar av "må bra-system" i kroppen
Ökat välmående, ökad inre balans och harmoni

 

Tänk på

Bär kläder som du kan röra dig smidigt i. Strumpor eller barfota. Ta gärna med en varmare tröja till början och slutet av passet.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

Inga pass denna vecka

Du kanske också gillar

Dela på Facebook