afro

Afro Kraftdans är en enklare dansklass som passar dig som gillar att dansa och vill få en träningsupplevelse i ett skönt flöde, näst intill meditativt. Passet är inspirerat av framförallt västafrikansk dans och trummusik. Afro har en fri karaktär och du behöver inga förkunskaper, det är din danslust och din känsla som står i centrum. Du jobbar med stora dynamiska rörelser som öppnar och frigör - grymt bra för stela bröstryggar, framåtroterade axlar och inskränkt rörlighet i överkroppen. Förutom att det är bra för just ökad rörlighet förbättrar du både kroppskontroll, bålstabilitet och hållning. Vi tränar gärna barfota för att grunda oss – mycket känsla och svett!

choreography

koordination

cardio

rörlighet

balans

glädje

dans

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta/Fördelar

  • Dansa och ha kul
  • Förbättrar konditionen
  • Ökar rörligheten
  • Är bra för balansen
  • Stärker musklerna, bland annat ben, mage och ländrygg
  • Stärker skelettet
  • Förbättrar koordinations- och koncentrationsförmågan

 

Tänk på

  • Barfota (inget måste) och bekväma kläder.
  • Vattenflaska och liten handduk rekommenderas.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

måndag 21/8
Tid Typ Plats Instruktör Status  
17:00 - 17:55 Afro KD 55 min Lilla salen (Blåsenhus) Alice K platser kvar: > 20 Boka

Du kanske också gillar

Dela på Facebook