Box

Inspiration från boxning och kampsport med massor av kraft och energi. Du får lära dig äkta sparringkombinationer med inspiration från de riktiga kampsportsklubbarna, som man sedan blandar med enklare kombinationer och mer pulshöjande övningar. Här får du utmana kroppen med stora, varierade rörelser och samtidigt lära dig att använda kroppen på ett nytt sätt. Samtidigt förbrukar du massor av energi, blir skickligare, starkare och får ett större självförtroende.

strength & functional

styrka

koordination

cardio

rörlighet

balans

högintensivt

intervaller

explosivitet

glädje

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta/fördelar

  • Förbättrar konditionen
  • Bra för smidighet och balans
  • Stärker musklerna
  • Stärker skelettet
  • Förbättrar koordinations- och koncentrationsförmågan
  • Bättre självförtroende

 

Tänk på

Bra skor och bekväma kläder
Vattenflaska och en liten handduk rekommenderas
Egna boxhandskar kan vara att föredra (men lånehandskar finns på plats)

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

måndag 18/12
Tid Typ Plats Instruktör Status  
17:30 - 18:25 Box 55 min Lilla salen Science Park (Science Park) Jacob W platser kvar: 6 Boka

Du kanske också gillar

Dela på Facebook