Step´n Strength

Ett enkelt, atletiskt och roligt pass med enkla stegkombinationer på bräda varvat med styrkeövningar. En version av step up och styrkepass med ledorden energi, kraft och glädje. Här får du utlopp för din rörelseglädje och samtidigt bra träning för både hjärta och muskler. Övningarna är specialanpassade efter den drivande musiken, som gör att du orkar mer än du tror. Du förbättrar flåset, koordinationen och ökar samtidigt din styrka.

choreography

styrka

koordination

cardio

rörlighet

balans

glädje

dans

intervaller

högintensitet

explosivitet

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta/Fördelar

  • Förbättrar konditionen
  • Bra för balansen
  • Stärker musklerna
  • Stärker skelettet
  • Förbättrar koordinations- och koncentrationsförmågan

 

Tänk på

  • Bra skor och bekväma kläder
  • Vattenflaska och en liten handduk rekommenderas

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

rerere

söndag 25/6
Tid Typ Plats Instruktör Status  
15:30 - 16:25 Step'n Strength 55 min Lilla salen Science Park (Science Park) Elsa K platser kvar: > 20 Boka
fredag 30/6
Tid Typ Plats Instruktör Status  
11:45 - 12:40 Step'n Strength 55 min Lilla salen (Blåsenhus) Elsa K platser kvar: > 20 Boka
Dela på Facebook