Spinning

Nybörjare eller träningsentusiast? Spinning är träningsformen som passar alla och är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Vi erbjuder klasser som är 30, 45, 55 och 120 min. Välj det som passar dig bäst!

spinning

express training

cardio

glädje

intervaller

högintensivt

lågintensivt

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta / Fördelar

  • Spinningskor är en fördel, du involverar fler muskler, får bättre ekonomi i rörelsebanan och genererar större kraft på pedalen.
  • Förbättrar konditionen och uthållighet
  • Stärker musklerna
  • Förbättrar koordinations- och koncentrationsförmågan
  • Ta med vattenflaska och en handduk.

Klasstyper

  • Spinning XT 30 min
  • Spinning 45 min
  • Spinning 55 min
  • Spinning 75 min
  • Videospinning 55 min

Beakta

  • Antalet platser är begränsade så boka i tid

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

tisdag 11/12
Tid Typ Plats Instruktör Status  
17:00 - 17:45 Spinning 45 min Spinningsal (Blåsenhus) Ronja H platser kvar: 0 Boka reservplats
17:55 - 18:50 Spinning 55 min Spinningsal (Blåsenhus) Merima M platser kvar: > 20 Boka
19:00 - 19:45 Spinning 45 min Spinningsal (Blåsenhus) Nicole L platser kvar: 19 Boka
onsdag 12/12
Tid Typ Plats Instruktör Status  
07:00 - 07:45 Spinning 45 min Spinningsal (Blåsenhus) Linnéa I platser kvar: 7 Boka
11:30 - 12:00 XT Spin 30 min Spinningsal (Blåsenhus) Frida S platser kvar: 12 Boka
17:50 - 18:45 Spinning 55 min Spinningsal (Blåsenhus) Sebastian Ö platser kvar: > 20 Boka
18:55 - 19:40 Spinning 45 min Spinningsal (Blåsenhus) Erika B platser kvar: > 20 Boka
torsdag 13/12
Tid Typ Plats Instruktör Status  
17:00 - 17:45 Spinning 45 min Spinningsal (Blåsenhus) Jonna G platser kvar: 9 Boka
17:55 - 18:50 Spinning 55 min Spinningsal (Blåsenhus) Anna W platser kvar: > 20 Boka
20:05 - 20:35 SPRINT 30 min Spinningsal (Blåsenhus) Darren (in English) platser kvar: 11 Boka
fredag 14/12
Tid Typ Plats Instruktör Status  
07:00 - 07:45 Spinning 45 min Spinningsal (Blåsenhus) Fredrik C platser kvar: 6 Boka
11:45 - 12:15 XT Spin 30 min Spinningsal (Blåsenhus) Patric E platser kvar: 10 Boka
16:00 - 16:55 Spinning 55 min Spinningsal (Blåsenhus) Mattias A platser kvar: > 20 Boka
17:30 - 18:15 Spinning 45 min Spinningsal (Blåsenhus) Sanna S platser kvar: 9 Boka
lördag 15/12
Tid Typ Plats Instruktör Status  
10:30 - 11:15 Spinning 45 min Spinningsal (Blåsenhus) Kaisa B platser kvar: 20 Boka
söndag 16/12
Tid Typ Plats Instruktör Status  
10:30 - 11:25 Spinning 55 min Spinningsal (Blåsenhus) Åsa L platser kvar: > 20 Boka
15:05 - 16:20 Spinning 75 min Spinningsal (Blåsenhus) Fredrik C platser kvar: > 20 Boka
måndag 17/12
Tid Typ Plats Instruktör Status  
16:30 - 17:15 Spinning 45 min Spinningsal (Blåsenhus) Ulla-Kaisa K-H platser kvar: > 20 Boka
17:25 - 18:20 Spinning 55 min Spinningsal (Blåsenhus) Olof "Charlie" K platser kvar: > 20 Boka
18:30 - 19:00 SPRINT 30 min Spinningsal (Blåsenhus) Darren (in English) platser kvar: > 20 Boka
19:10 - 20:05 Spinning 55 min Spinningsal (Blåsenhus) Marie I platser kvar: > 20 Boka
Dela på Facebook