NYTTA/FÖRDELAR
- ökad rörlighet
- förbättrad ledhälsa
- ökad kroppskontroll och kroppskännedom
- minskar spänningar
- minskad skaderisk
- kan användas som uppvärmning innan ett gympass
TÄNK PÅ
- bekväma, rörliga kläder rekommenderas
- skor behövs ej, bara strumpor