TriggerPoint Mobility

Känner du dig stel? På detta pass fokuserar vi på triggerpunkter, stretching, aktivering och andra tekniker för ökad rörlighet och funktion. Ett bra sätt att förebygga skador, och skapa avslappning i spända muskler efter hård träning eller många timmar sittandes vid ett skrivbord. Övningarna är också anpassade för att kunna användas som uppvärmning före ett pass i gymmet. 

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

NYTTA/FÖRDELAR

  • ökad rörlighet
  • förbättrad ledhälsa
  • ökad kroppskontroll och kroppskännedom
  • minskar spänningar
  • minskad skaderisk
  • kan användas som uppvärmning innan ett gympass

TÄNK PÅ

  • bekväma, rörliga kläder rekommenderas
  • skor behövs ej, bara strumpor

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

  • fredag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      TriggerPoint Mobility 30 min
      Tid
      15:45 - 16:15
      Plats
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Instruktör
      Lina F (partly in English)
      Lina F (partly in English)
      Status
      11
      platser kvar: 11

Du kanske också gillar

Dela på Facebook