NYTTA/FÖRDELAR
- ökad rörlighet
- förbättrad ledhälsa
- ökad kroppskontroll och kroppskännedom
- minskar spänningar
- minskad skaderisk
- kan användas som uppvärmning innan ett gympass
TÄNK PÅ
- bekväma, rörliga kläder rekommenderas
- skor behövs ej, bara strumpor
Känner du dig stel? På detta pass fokuserar vi på triggerpunkter, stretching, aktivering och andra tekniker för ökad rörlighet och funktion. Ett bra sätt att förebygga skador, och skapa avslappning i spända muskler efter hård träning eller många timmar sittandes vid ett skrivbord. Övningarna är också anpassade för att kunna användas som uppvärmning före ett pass i gymmet.