Hemmaträning

Tips för att komma igång med hemmaträning

  • Gör i ordning en yta som det är lätt att starta träningspasset i varje gång.
  • Förbered träningsutrustning. Kan vara träningsband, mattor, hantlar och kettlebells men har du inte det kan man utnyttja ryggsäck, vattenflaskor mm.
  • Avsätt tid för träningen. Om du planerar in den på förhand ökar chansen att passet blir av. Det klassiska, den bästa träningen är den som blir av.
  • Förbered en workout, hitta något som du finner roligt som ökar motivationen.
  • Utmana dig. När du gör din träning försök att göra en repetition till, lite snabbare eller lite tyngre så att du över tid utvecklas.
  • Använd dig av någon träningsapp för inspiration till workouts och att registrera dina resultat.
  • Fixa en grym träningsplaylist för att pusha dig.

 

Här följer exempel på övningar du kan utföra hemma.



Dela på Facebook