1. Värm upp för att undvika skador
- I de flesta andra sporter är uppvärmning en självklarhet, men inom padeln slarvas det. Många kastar sig rakt in i en match helt utan uppvärmning, vilket ökar risken för
skador.
- Lägg några minuter på att göra ett par uppvärmningsövningar för axlar, nacke och ben så minskar du risken för sträckningar och andra skador.
2. Rör på fötterna
- Padel handlar till större del än vad många tror om ett bra fotarbete. Förutom att snabba fötter gör att du hinner upp svåra bollar så hjälper det dig även att komma i rätt
position inför slagen. I padel ska du helst röra dig, stanna och stå still när du slår.
- Stå inte på hälarna och vänta, var aktiv även när du inte har bollen genom att ha vikten på den främre delen av foten.
3. Använd väggarna
- Med sina glasväggar skiljer sig padeln från andra racketsporter. Mycket av spelet går via dessa väggar och att lära sig använda dem på rätt sätt är ett måste om du ska
bli en bra padelspelare.
- Om du kommer från tennis eller annan racketsport känns det ofta inte naturligt att släppa förbi bollar som kan nås innan de når glasväggen. Träna på att låta bollar som
studsar långt bak i padelbanan gå via bakglaset innan du slår till bollen. Det ger dig mer tid att tänka och dessutom tappar bollen fart när den studsar i glaset.
- Använd väggarna, de är dina vänner.
4. Glöm power
- Det är frestande att gå in och slå hårt på alla enkla bollar, gör inte det. Padeln bygger på tålamod och att invänta helt rätt tillfälle innan bollen avgörs. Dessutom blir spelet
roligare med längre bollar.
- Lär dig att spela kontrollerade och säkra slag innan du börjar att träna på smashen.
- Det finns många anledningar till att det är viktigt att hålla bollen i spel och undvika misstag. Genom att hela tiden returnera bollen ökar chansen att din motståndare gör
ett misstag. Längre bollar ger dig också fler chanser att öva på tekniken.
5. Spela som ett lag
- Padel är en social sport, det är en av anledningarna till att den växer så fort. Padel spelas alltid i dubbel och oavsett nivå så är det viktigt att samspelet fungerar bra.
- Självklart är ett fungerande samspel viktigt ur en taktisk synpunkt, men det är även viktigt psykologiskt. Om du gillar att spela med din partner kommer du att prestera
bättre på padelbanan.
- Kommunicera med din partner under matchen och glöm inte att peppa och uppmuntra även när han eller hon gör misstag.
Det var våra tips för nybörjare i padel, hoppas att de ska hjälpa dig att få en bra start.
Lycka till!
