Nytta/Fördelar
- Förbättrar kroppskontroll och stabilitet
- Ökar rörligheten
- Är bra för balansen
- Stärker musklerna
- Stärker skelettet
Tänk på
Bra skor och bekväma kläder.
Pilatesträningen hjälper till att förbättra vår hållning, bygga upp styrkan i hela kroppen och göra oss mer kroppsmedvetna. Pilates stärker dina musklerna i bålen, dvs. mage, rygg och sätet – våra djupa, stabiliserande muskler som håller uppe kroppen. Denna klass passar både nybörjare och vana deltagare.
rörlighet
balans
glädje
styrka
Bra skor och bekväma kläder.