Nytta/fördelar
- Allsidig träning
- Enkla övningar
- Rörelseglädje
- Förbättrar kondition & styrka
- Stärker skelettet
- Förbättrar koordinations- och koncentrationsförmågan
Tänk på
Ha bra skor eftersom det förekommer en del hopp.
En rolig mix av styrka, kondition, rörlighet och koordination. Övningarna bygger på naturliga och funktionella rörelsemönster som till exempel löpning och enkla hopp- och stegkombinationer. I styrkeövningarna används järnstänger som extra belastning.
strength & functional
styrka
cardio
glädje
koordination
explosivitet
Ha bra skor eftersom det förekommer en del hopp.