Yoga

Yoga är en uråldrig österländsk träningsform där andning kombineras med olika kroppspositioner, så kallade asanas. Dessa kroppspositioner sätts samman i serier då du tränar rörlighet, styrka och medveten närvaro. Yoga hjälper dig till välmående och harmoni i både kropp och sinne. Du behöver inte vara rörlig i kroppen för att kunna delta. Klasserna varierar beroende på lärare och vilka positioner eller vilket fokusområde läraren valt för just den dagen.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

 

Nytta/Fördelar

  • Minskar muskulära spänningar
  • Ökad rörlighet
  • Ökad styrka
  • Ökar kroppskännedom och kroppskontroll
  • Avstressande
  • Aktivering av "må bra-system" i kroppen
  • Ökat välmående, ökad inre balans och harmoni

Tänk på

  • Bär kläder som du kan röra dig smidigt i.
  • Du behöver inga skor - vi tränar barfota (eller med strumpor).
  • Ta gärna med en varmare tröja till början och slutet av passet.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

  • onsdag (Idag)
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Hatha Yoga 60 min
      Tid
      07:30 - 08:30
      Plats
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Instruktör
      Lisa B
      Lisa B
      Status
      17
      platser kvar: 17
  • måndag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Yoga 55 min
      Tid
      11:30 - 12:25
      Plats
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Instruktör
      Malin J
      Malin J
      Status
      18
      platser kvar: 18

Du kanske också gillar

Dela på Facebook