Body Balance

Les Mills BODYBALANCE är en varsam blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Här ligger fokus på andningen samtidigt som du tränar styrka, balans och rörlighet till lugn musik.

Den lugna musiken får dig att komma ner i varv samtidigt som kombinationen av teknik och rörelse ger dig ett fysiskt träningspass, inre balans och harmoni. Ditt fokus ligger på din andning samtidigt som du tränar hela kroppen. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad. 

body&mind

balans

glädje

återhämtning

andning

styrka

rörlighet

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta/Fördelar

Minskar muskulära spänningar
Ökad rörlighet
Ökad styrka
Ökar kroppskännedom och kroppskontroll
Avstressande
Aktivering av "må bra-system" i kroppen
Ökat välmående, ökad inre balans och harmoni

 

Tänk på

Bär kläder som du kan röra dig smidigt i. Strumpor eller barfota. Gärna en varmare tröja till början och slutet av passet.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

  • fredag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      BODYBALANCE 60 min
      Tid
      16:30 - 17:30
      Plats
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Instruktör
      Marina S (in English)
      Marina S (in English)
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • lördag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      BODYBALANCE 60 min
      Tid
      11:00 - 12:00
      Plats
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Instruktör
      Olga Y (in English)
      Olga Y (in English)
      Status
      17
      platser kvar: 17
  • måndag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      BODYBALANCE 60 min
      Tid
      07:30 - 08:30
      Plats
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Lilla salen (Blåsenhus)
      Instruktör
      Marina S (in English)
      Marina S (in English)
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20

Du kanske också gillar

Dela på Facebook